আমাদের প্রত্যেকেরই সকালে খালি পেটে সঠিক খাবার গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। এমন খাবার বেছে নিতে হবে যা শরীরে শক্তি জোগাবে, পুষ্টি সরবরাহ করবে এবং হজমে সাহায্য করবে। নিচে খালি পেটে খাওয়ার জন্য কিছু উপযুক্ত খাবারের কথা আলোচনা করা হলো:

অ্যাথলেট ও ফিটনেসপ্রেমীদের মধ্যে প্রাক-ওয়ার্কআউট ড্রিঙ্ক হিসেবে বিটের রসের চাহিদা বাড়ছে। নতুন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায়, ব্যায়ামের আগে বিটের রস খেলে সহনশীলতা বৃদ্ধি, ক্লান্তি দূর এবং পারফরম্যান্সে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।

প্রতিদিনের ব্যস্ত ও দূষণে ভরা জীবনযাত্রায় অল্প বয়সেই অনেকের ফুসফুসের সমস্যা বাড়ছে। শ্বাসকষ্ট, অ্যাজমা, সিওপিডি-র মতো অসুখ তো রয়েছেই, তার সঙ্গে বাড়ছে ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকিও। ধূমপান, বায়ুদূষণ, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস- সব মিলিয়ে প্রতিদিনই ফুসফুসের ওপর বাড়ছে চাপ। তবে প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে কিছু সাধারণ খাবার রাখলে সহজেই ফুসফুসকে পরিষ্কার ও সক্রিয় রাখা সম্ভব। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এমন পাঁচটি প্রাকৃতিক উপাদান সম্পর্কে যা নিয়মিত খেলে ফুসফুস থাকবে সুস্থ।